🛡️ Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?
Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).
Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.
🔑 Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения» @zdorovoe_pokolenye_rf:
1️⃣ Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.
2️⃣ Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
3️⃣ Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!
4️⃣ Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
5️⃣ Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!
🚨Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее?
Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге. А проект «Здоровое поколение» — помощник в вопросе иммунитета каждый день.
Сегодня — лучший день, чтобы начать! 💪
Пусть на смену зиме придет весна здоровья!
#ЗдоровоеПоколениеИммунитет#
Общероссийская горячая линия детского телефона доверия 8(800) 2000-122 работает круглосуточно
Служба экстренной психологической помощи создана по инициативе Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
В службе телефона доверия работают прошедшие специальную подготовку психологи-консультанты. Их главная задача — снять остроту психоэмоционального напряжения, переживаний, которые испытывает звонящий в данный момент, и уберечь юного или взрослого собеседника от опрометчивых и опасных поступков.
Общение с психологом абсолютно анонимно: называть свое имя, фамилию, адрес никто не потребует. Звонок с любого мобильного или стационарного телефона бесплатный.
Дошкольный возраст-самоценный этап в развитии экологической культуры человека. В это период закладываются основы личности, в том числе позитивное отношение к природе, окружающему миру. Экологическое воспитание-это прежде всего воспитание человечности, доброжелательности, эмоциональной отзывчивости детей и их интереса к окружающему миру и этим необходимо заниматься с детства. Работа наших педагогов по экологическому воспитанию направлена на то,чтобы дети понимали, что их действия напрямую влияют на мир вокруг и помогают подрастающему поколению стать более ответственными и активными гражданами, которые могут внести свой вклад в сохранение природы. В рамках реализации комплексного плана по экологического воспитания, обучения и просвещения населения Пограничного муниципального округа на 2022-2024 г.г. , в 2024 году нашими педагогами были проведены следующие мероприятия: «День кошек», «Знакомство с цветами», «Нужный огород», «День воды», «День арбуза», «Русская березонька», «Всемирный день Земли», «Весенний подснежник», «Одуванчик полевой», «День тигра», «Праздник эколят», «Всемирный день китов и дельфинов», «Пчелкин день», «Всемирный день охраны окружающей среды», «Осень к нам пришла». С ребятами велась информационно-просветительская работы на тему обращения с отходами, проводились тематические беседы на тему сохранения природы и окружающего мира.
В апреле этого года коллектив детского сада принял участие в акции «Чистые улицы», очистив территорию сельского стадиона и около него от мусора. Также коллектив детского сада принял участие в ежегодном осеннем субботнике по уборке территории детского сада и вокруг него, от листвы и мусора. Наши воспитанники оказали посильную помощь в наведении чистоты на территории нашего учреждения. Из вышесказанного следует сделать вывод, что все перечисленные мероприятия формируют у детей основу экологического сознания и экологической культуры.
,
